為什麼要學舉重？ 因為帥？因為猛？ 舉重強調的是全身的力量協調，穩定和速度 如果一個人 他始終都...

作上膊！...

支撐蹲..過頭蹲說明...

【直播預告:烈哥開講09】 今天晚上10點準時開講 今天會跟各位說明一種變化型的深蹲『over h...

好了，現在台灣在奧運的舉重比賽上拿到金牌了 所以？ 是不是2016又要變成『舉重元年了』？ 只有身...

今日紮實的金牌，許淑靜非常屌，台灣第一金歡呼.....！...

感謝今天15位朋友的熱情參與 從深蹲硬舉測重開始一路到抓舉挺舉 三個多小時長時間密集訓練 還希...

團練 抓挺舉 基本講解...

團練小測重...

今天說說直腿硬舉...